Krisenbewältigung & Krisencoaching bei Christoph Schlick
Krisen kennen wir alle. Wir betrachten sie meist als Ärgernis oder Schicksalsschlag und leiden während und oft auch noch nach der Krise, fühlen uns fremdbestimmt und machtlos. Dabei gehören Krisen zum Leben dazu, sei es im privaten oder im beruflichen Umfeld. Fehlen auch Ihnen die passenden Strategien zur Konfliktlösung und wissen Sie nicht weiter, stehe ich Ihnen als erfahrener Coach und Spezialist zur Krisenbewältigung gerne zur Seite. Ich führe Sie durch diese schwere Zeit, sei es, dass Sie sich als Privatperson in einer Berufs- oder Lebenskrise befinden, als Führungskraft oder Mitarbeiter effektiv Krisen im Team bewältigen oder ganz allgemein Ihre Resilienz und Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern möchten. Denn seien wir ehrlich: Nur die wenigsten von uns, kommen leichtfüßig, selbstbewusst und mit klarem Ziel durch die Herausforderungen, die uns das Leben schenkt.
Warum ich das kann? Ich bin Christoph Schlick und seit mehr als 20 Jahren Coach und Speaker. Natürlich kenne auch ich Krisen und habe im Laufe der Jahre wirksame Strategien zur Konfliktlösung entwickelt, die ich gerne an meine Klienten in meinem Krisenbewältigungscoaching weitergebe. Mein unerschütterlicher Optimismus, mein Humor, meine Liebe zu den Menschen und nicht zuletzt meine Neugier sind neben meiner Erfahrung und meinem Fachwissen perfekte Skills, um Ihnen den Weg aus der Krise zu weisen. Gehen wir es an!
Was ist das eigentlich – so eine Krise?
Von einer Krise sprechen wir allgemein, wenn es schwierig wird, sich gefährlich anfühlt und wir keine Lösung parat haben. Allzu oft handelt es sich dabei um eine Konfliktsituation mit anderen, zum Beispiel innerhalb der Beziehung, in der Familie oder auch im beruflichen Team. Die Krise kann ebenso in uns selbst wirken, wenn wir mit unserem Leben nicht mehr zufrieden sind, Angst vor Veränderungen im Außen haben, Existenzängste entwickeln oder schwer erkrankt sind. Um Krisen kommen wir nicht herum, das ist sicher. Deshalb ist es so wichtig, Strategien zur Krisenbewältigung zu entwickeln und gleichzeitig die innere Stärke zu finden, um die Zeit der Krise durchzustehen.
Eine echte Krise wirft uns aus dem Gleichgewicht und oft ist es gar nicht so leicht, die Balance angesichts der Herausforderungen zurückzugewinnen:
- Veränderung der Lebenssituation: Krisen läuten immer auch eine Veränderung ein, sei es beruflich, finanziell oder persönlich. Sich an die neuen Umstände anzupassen, fällt oft schwer und ist mit vielen Ängsten und Unsicherheiten verbunden.
- Emotionale Belastung: Eine Krise kann starke Emotionen wie Angst, Stress, Wut oder Verzweiflung auslösen. Es ist wichtig, auf die eigenen emotionalen Bedürfnisse zu achten und Unterstützung von Freunden, Familie oder professionellen Helfern zu suchen. Sie sind nicht allein – Es gibt Menschen, die Ihnen helfen wollen und können.
- Unsicherheit und Ungewissheit: In einer Krise begegnen wir oft unvorhergesehenen und unsicheren Situationen. Das kann sehr beängstigend sein. Denken Sie daran, dass Sie bereits in der Vergangenheit mit Unsicherheit umgegangen sind.
- Ressourcenknappheit: Eine Krise kann auch zu finanziellen oder logistischen Herausforderungen führen. Es kann schwierig sein, mit begrenzten Ressourcen auszukommen, die damit verbundene Existenzangst blockiert unsere Fähigkeit, kreativ nach Lösungen zu suchen.
- Verlust von Motivation: Eine Krise verstärkt oft das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Frustration. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und an sich selbst zu glauben. Denken Sie daran, warum Sie anfangs Ihr Ziel verfolgt haben und welchen Wert es für Sie hat.
All diese Belastungen führen zu Stress, machen Angst und manchmal sind wir so gefangen darin, dass wir nicht selbst passende Strategien finden, um die Krise zu überwinden. Auch ein Mangel an Resilienz – das ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen gut zu überstehen – macht es uns schwer, wieder neuen Mut zu fassen und die Krise als das zu sehen was sie (auch) ist: Eine Chance zur Veränderung und Neuausrichtung.
Meine professionelle Krisenbewältigung setzt genau dort an, wo die Krise übermächtig und nicht zu bewältigen scheint, Sie sich als machtloses Opfer fühlen. Mit mir finden Sie zurück zu Ihrer inneren Stärke, die Sie einerseits dazu befähigt, die Krise zu akzeptieren und als äußeres Ereignis zu begreifen, dem Sie nicht machtlos gegenüberstehen und Ihnen andererseits Ihr eigenes Potenzial vor Augen hält. Mit mir als fragenden und empathischen Begleiter wird die Krise zur Chance auf persönliche Entwicklung und Wachstum.
Krisencoaching – ein weites Feld
Angebote für Wege und Methoden aus der Krise gibt es viele. Methoden zur Konfliktbewältigung unter Paaren, in Familien oder im beruflichen Umfeld. Der Coach unterstützt seinen Klienten dabei auf verschiedene Weise, zum Beispiel mit Formaten zur Selbstreflexion, zur Stärkung der Persönlichkeit sowie durch das Eröffnen neuer Perspektiven auf die aktuelle Situation und deren Herausforderungen. Ganz entscheidend ist der Blickwinkel der Chance. Denn das sind Krisen immer. Sie haben die Wahl zwischen Einzel- und Gruppencoaching, live oder online. Buchen Sie bei mir ein Einzelcoaching zur Krisenbewältigung, konzentriere ich mich ganz auf Sie und Ihre Themen. Dabei fungiere ich als Übersetzer und Moderator für Ihren inneren Experten, der bereits genau die richtigen Strategien kennt, um Sie die Krise überstehen zu lassen und gestärkt aus ihr hervorzugehen.
Eine weitere Möglichkeit bietet das Krisenmanagement-Coaching in der Gruppe. Das eignet sich für Einzelpersonen, die von den Erfahrungen anderer profitieren möchten sowie für Krisensituationen und Konflikte in Teams, zum Beispiel unter Mitarbeitern oder zwischen Team und Führungsriege.
Insbesondere das Einzelcoaching führe ich auf Wunsch auch Online mit Ihnen durch. Per Videokonferenz treffen wir uns zu unseren Sitzungen. Die Vorteile liegen auf der Hand: Weder Sie noch ich müssen Fahrtwege auf uns nehmen, wir können uns perfekt und von Zuhause aus aufeinander konzentrieren.
Ein gutes Krisencoaching setzt nicht bei der Beseitigung der Krise im Außen an, sondern bei Ihnen selbst. Viel wichtiger ist es, Sie selbst zu stärken. Resilienztraining, Strategien zur Stressbewältigung, Angstbewältigung oder auch Burnout-Prävention und ein verbessertes Selbstmanagement sind Methoden, die Ihre emotionale Intelligenz und mentale Stärke erhöhen. Dies wiederum hilft Ihnen bei der Krisenbewältigung. Mit meinem Coaching finden Sie zurück zur Handlungsfähigkeit und fühlen sich wieder als Gestalter Ihres Lebens anstatt als Opfer der Umstände.
FAQ: Häufig gestellte Fragen zum Krisenbewältigungscoaching
Wie erkennt man eine bevorstehende Krise?
Krisen kündigen sich häufig schleichend an. Veränderungen im Umfeld, Dauerstress, Beziehungsprobleme, finanzielle Schieflagen oder körperliche und psychische Symptome sind erste Warnzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten. Gerade wenn ein oder mehrere Anzeichen über längere Zeit andauern, kann dies eine Krise ankündigen oder auch darin münden.
Welche ersten Schritte sind bei einer Krise zu empfehlen?
Haben Sie erkannt, dass Sie sich in einer Krise befinden, ist Selbststärkung der erste Schritt. Sprechen Sie mit Freunden, der Familie oder einem erfahrenen Krisencoach. Ganz wichtig: Akzeptieren Sie, dass die Krise da ist. Leugnen ist zwecklos und verlängert nur Ihr Leid.
Welche Rolle spielt die mentale Gesundheit bei der Bewältigung von Krisen?
Resilienz und Selbstvertrauen machen uns die Bewältigung von Krisen leichter. Fühlen wir uns grundsätzlich bereits schwach und voller Zweifel, wird die Krise mit voller Kraft zuschlagen. Doch selbst wenn Sie unvorbereitet in eine Krise rutschen, ist es dafür noch nicht zu spät. Das Krisenbewältigungscoaching zielt darauf ab, Sie zu stärken und hilft Ihnen dabei, Abstand zu nehmen und damit objektiver auf die Situation zu blicken.
Welche Fehler sollten bei der Krisenbewältigung vermieden werden?
Die großen Fehler bei der Krisenbewältigung sind Verleugnung, Schuldgefühle und Selbstzweifel. Die Krise ist da und auch wenn Sie die Verantwortung dafür tragen, hat das nichts mit Schuld zu tun. Ebenso wenig sind Sie ein hilfloses Opfer der Krise – es gibt immer Wege und Möglichkeiten, um diese zu bewältigen.
Wie kann man persönliche Stärken und Ressourcen in Zeiten der Krise mobilisieren?
In Zeiten der Krise ist es wichtig, sich auf persönliche Stärken und Ressourcen zu konzentrieren. Das kann bedeuten, die eigenen Fähigkeiten, Talente und Erfahrungen einzusetzen, um Lösungen für Probleme zu finden oder neue Herausforderungen anzunehmen. Es kann auch bedeuten, unterstützende Beziehungen und Netzwerke zu nutzen, um zusätzliche Ressourcen und Unterstützung zu erhalten, wenn sie benötigt werden. Ein professionelles Krisencoaching kann hier ausgesprochen hilfreich sein.
Stecken Sie in der Krise?
Befinden Sie sich in einer Krisensituation und wissen nicht mehr weiter? Sich Hilfe zu suchen, ist der erste Schritt aus der Machtlosigkeit und auf dem Weg zurück in Glück und Zufriedenheit. Nehmen Sie jetzt Kontakt auf und rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail für ein erstes Beratungsgespräch. Zusammen schaffen wir das!